Du darfst dich gut versorgen, um dein Baby gut versorgen zu können.
Die Geburt ist alles andere als das Ende – sie ist ein so kraftvoller und magischer Übergang.
Ein Schwellenmoment, der dich – roh, offen, wund – in einen neuen Teil deiner Identität leitet.
Doch was begegnet dir in dieser Zeit?
Rückbildungs-Checklisten. „Wann ist dein Bauch wieder flach?“-Fragen.
Ratgeber über Stillabstände und Babygewichte…
Doch kaum jemand fragt:
Wie geht es dir?
Wie fühlt sich dein Körper an?
Fühlst du dich versorgt, gehalten, genährt?
✨ 1. Dein Körper braucht Energie, nicht Selbstoptimierung
In der traditionellen Wochenbettpflege vieler Kulturen ist klar:
Die Mutter steht im Mittelpunkt.
Nicht, weil das Baby unwichtig ist – sondern vielmehr weil eine genährte Mutter das größte Geschenk für ein Baby ist. Zum anderen, da man darauf vertraut das die Mutter sowieso alles dafür tut damit es ihrem Baby gut geht.
Ein einfaches, kraftvolles Nahrungsmittel dabei: Datteln.
Sie liefern natürliche Energie, in der Schwangerschaft, unter der Geburt sowie auch im Wochenbett.
-unterstützen die Rückbildung der Gebärmutter,
-helfen bei Eisenmangel
-und schmecken wie ein warmer Kuss aus der Wüste.
🫶🏼 Ich liebe besonders die weichen, aromatischen, saftigen von Dattel King – naturbelassen, nährstoffreich und voller Kraft.
🌿 2. Dein Körper braucht Stoffe der Stärkung, nicht Diäten
In deinem Wochenbett bist du hormonell und energetisch durchlässig. Dein Körper reguliert, heilt, sortiert sich neu.
Und genau in dieser Zeit fehlen oft: Eisen, B-Vitamine, Magnesium, Omega 3. Du darfst Nährstoffe statt Kalorien zählen!
Nicht, weil du etwas falsch gemacht hast – sondern weil Gebären verzehrt.
Du darfst dich wieder auffüllen.
💊 Ich empfehle dir begleitend hochwertige, reine Supplemente wie von BorCan – entwickelt von Menschen die ich persönlich kenne, mit naturheilkundlichem, wissenschaftlichem Blick, Jahrzehnte langer Erfahrung und einem tiefen Verständnis für die weibliche Regeneration.
🤍 3. Dein Körper braucht Verbindung, nicht Funktion
Du bist nicht nur Körper.
Du bist Gefühl. Nervensystem. Intuition. Erinnerung.
Viele Frauen erleben nach der Geburt ein Gefühl von Fremdheit im eigenen Sein.
Der Weg zurück beginnt mit kleinen, ehrlichen Momenten der Rückverbindung:
– ein warmes Bad mit Lavendel oder anderen Krautern deiner Wahl
– deine Hände auf deinem Bauch, dankend für alles was dein Körper geschenkt hat
– ein stiller Moment mit Tee und Dattel
– das bewusste Einnehmen deines Plazenta-Smoothie, deiner Plazenta-Kapseln, Essenz oder Tinktur
– ein Satz wie: „Mein Körper und Geist tragen alles in sich um mein Baby und mich wunderbar zu versorgen.“ „Ich bin die beste Mama für mein Baby.“
Das ist keine Esoterik. Das ist gelebte Selbstfürsorge – von innen nach außen.
🕊️ 4. Dein Herz braucht Rückzug, nicht Reize
Im Wochenbett steht die Welt nicht still – aber du darfst dennoch einfach still sein.
Dein Herz sehnt sich nicht nach noch mehr Ansprache,
sondern nach einem Ort, an dem es wieder weich werden darf.
📿
– Kein ständiges Handylicht
– Keine Termine, kein Smalltalk
– Kein „nur schnell“ und „ich müsste noch“
Sondern:
Ein Raum, der dich trägt.
Ein Tag, der nichts will.
Ein Atemzug, der genügt.
Du musst dich nicht beweisen.
Du darfst dich einfach nur spüren.
🤍 5. Dein Geist braucht Ruhe, nicht neue To-Do’s !
Nach der Geburt beginnt für viele Mütter ein neuer Kreislauf:
Stillen, kuscheln, Sein, Abhalten.
Fragen, Zweifel, Vergleich durch das Außen.
Doch deine Heilung braucht nicht mehr Wissen.
Sondern mehr Stille und Urtrauen.
🌀 Du darfst dich entziehen.
Dem Druck, alles richtig zu machen.
Dem Zwang, alles zu verstehen.
Dem Gedanken, ständig zu optimieren.
Dein Körper erinnert sich, dein Herz weiß längst was es braucht um Mutter zu sein.
Manchmal ist ein leiser Moment kraftvoller als hundert Tipps.
🌸 6. Deine Seele braucht Berührung, nicht Bewertung
Du bist nicht nur eine Frau, die gerade ein Kind geboren hat.
Du bist ein Wesen, das Transformation durchlebt.
Tiefgreifend. Seelisch. Zellulär.
Und was du in dieser Zeit brauchst, ist keine Bewertung.
Sondern Berührung.
– Eine zarte Massage mit warmem Öl
– Ein duftendes Fußbad mit Rosenblättern
– Ein Lied, das dich erinnert
– Eine Umarmung ohne Worte
Diese Berührungen nähren nicht nur deine Haut – sie nähren deine Seele.
Weil Heilung nicht immer laut ist.
Sondern oft ganz still beginnt.
🌀 Fazit: Du musst nicht „wieder funktionieren“. Du darfst dich fühlen.
Dein Körper hat ein Kind geboren. Und du darfst dich selbst neu gebären.
Nicht schnell. Nicht perfekt. Sondern in deinem Tempo. Mit deinem Maß an Tiefe.
🤍 kraftgenuss ist der Ort, an dem du lernen darfst, dich wieder zu nähren.
Auf allen Ebenen.
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Diese Empfehlungen sind mit Bedacht gewählt.
Ich teile nur, was ich selbst in meinem Körper und meinem Alltag erfahren habe.
Wenn du dich gesehen fühlst – teile diesen Beitrag mit einer Frau, die gerade im Wochenbett ist.
Vielleicht ist das genau das, was sie gerade hören darf.
Mit Liebe & Kraft, Deine Amy Marie von Kraft Genuss
